Mual saat hamil merupakan hal yang wajar dialami oleh setiap wanita. Rasa mual pada waktu hamil biasanya akan membuat nafsu makan berkurang, padahal ibu hamil membutuhkan asupan makanan yang bergizi.



Dalam artikel kali ini akan saya infokan kepada Anda makanan apa saja yang bisa Anda pilih saat mual dan menyebabkan malas makan. Menu makanan ibu hamil yang akan disajikan berikut tentunya juga mengandung gizi yang baik untuk ibu dan janinnya. Berikut pilihan makanan yang dapat anda coba

Apple-Cinnamon Oats
Campurkan oats dengan susu rendah lemak dan tambahkan dengan beberapa sendok bubuk cinnamon. Dinginkan dalam kulkas selama beberapa saat, kemudian tambahkan potongan apel sega. Rasa manis dan dingin dari sajian ini tidak akan membuat anda mual.

Vegetables Wrap
Ingin makan yang gurih-gurih tapi takut konsumsi garam menjadi berlebih? Yuk, cicipi menu ini. Pembuatannya sangat mudah sekali. Tumis sayur-sayuran kesukaan kita dengan olive oil, campurkan dengan telur, lalu beri taburan keju. Siapkan satu lembar kulit tortila (atau kulit martabak juga boleh), kemudian bungkus sayuran yang sudah kita tumis ke dalam tortilla. Vegetables Wrap siap untuk dinikmati

Chicken Mayo Sandwich
Walaupun  sedang hamil, jangan lupa perhatikan asupan protein yang ada di dalam tubuh Anda. Menu berikut ini bisa banget dikonsumsi sebagai cara untuk memenuhi kebutuhan protein Anda. Caranya, rebus ayam yang sudah dicincang, tiriskan airnya, campur dengan mayones, tambahkan saus agar terasa sedikit pedas, dan beri sedikit olive oil. Letakkan campuran tersebut di atas roti gandum, selada, dan potongan tomat.
Beef Brocoli

Banyak ibu hamil yang takut mengonsumsi daging saat periode kehamilan. Padahal, sebetulnya daging membawa manfaat yang sangat besar untuk tubuh jika dimasak dengan tepat. Selalu masak daging hingga matang agar aman dikonsumsi. Menu ini cocok sekali untuk dijadikan menu makan siang atau makan malam. Pertama, masak daging dan brokoli hingga matang. Siapkan wajan panas, tumis bawang putih hingga harum, masukkan brokoli dan daging, kemudian tambahkan kecap, gula, madu, merica (lada) dan masak hingga bumbu meresap ke dalam daging.


Itulah beberapa makanan yang dapat Anda pilih jika merasa mual saat hamil. Semoga artikelnya dapat bermanfaat ya. Terimakasih sudah membaca artikel saya, tunggu artikel lainnya yang lebih informatif